正确使用器材，可以避免拉伤、扭伤，保障锻炼安全。

1. 锻炼前做简单热身，不要直接高强度训练；
2. 康复训练量力而行，不要强行加大阻力、力度，出现疼痛立刻停止使用；
3. 哑铃、健腹轮、单杠等力量器材，检查结构稳固后再使用；
4. 弹力绳拉力类产品，避免边缘尖锐物体割划，防止断裂弹伤；
5. 儿童使用器材，必须有成年人全程看护；
6. 使用完成后，擦拭清洁器材，放置在干燥位置保存。

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